アクアエクササイズ

アクアエクササイズは、プールの中、水中でのエクササイズです。

音楽に合わせて動くアクアダンスの他、水中ウォーキング、筋力トレーニング、機能改善運動など、各種指導しております。


水中では、水の特性により、膝や腰など関節への負担が少ないため怪我の心配が少なく効果的に運動が行えます。

また、むくみの予防・改善やエネルギー消費量UP、心肺機能向上などの効果も期待できます。


グループ指導、パーソナル指導の他、

jafa(公益社団法人日本フィットネス協会)インストラクター認定事業やインストラクターの勉強会も行っております。

また、道外有名インストラクターを招いてのワークショップも企画、運営しております。